Storyjatim.com - Mengidap tekanan darah tinggi atau hipertensi memang dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit serius. Namun itu bukan akhir dari segalanya.
Karena tekanan darah tinggi bisa dikelola dengan baik agar tidak menimbulkan komplikasi. Salah satu cara untuk mencegah tekanan darah tinggi tetap normal adalah dengan memperhatikan asupan makanan.
Misalnya dengan menghindari makanan yang bisa memicu tekanan darah tinggi. Ada beberapa makanan yang perlu dihindari, atau setidaknya benar-benar dibatasi oleh pengidap darah tinggi.
Baca Juga: 10 Makanan yang Dilarang Bagi Penderita Asam Lambung
Berikut ini 6 makanan yang harus dihindari penderita darah tinggi yang dilansir Storyjatim.com dari kanal YouTube Adem Ayem Alami.
1. Garam
Makanan utama yang perlu dijadikan musuh oleh penderita darah tinggi adalah garam (natrium). Hal ini karena garam dapat mengikat cairan, sehingga dapat meningkatkan volume darah.
Akibatnya tekanan darah jadi meningkat. Jika Anda Menderita darah tinggi, asupan garam perlu dibatasi. Yaitu maksimal 1.500 mg/hari atau setara dengan 1 sendok teh.
2. Acar
Karena terdiri dari potongan sayuran seperti timun dan wortel. Anda mungkin mengira bahwa acar menyehatkan, namun acar biasanya diberi tambahan garam agar awet. Sehingga tidak baik bagi pengidap darah tinggi.
Baca Juga: Inilah 7 Buah yang Bagus untuk Ibu Hamil
Tambahan garam dalam acar dapat mengendap dalam mentimun, bagaikan spons yang menyerap air.
3. Makanan yang Digoreng
Salah satu proses memasak yang banyak digemari adalah menggoreng. Namun makanan yang digoreng dapat menjadi pantangan bagi pengidap darah tinggi.
