Buah alpukat juga dipercaya mampu meredakan mual selama kehamilan. Hal ini karena kandungan kalium dan magnesium di dalamnya. Kandungan kolin di dalam alpukat juga baik untuk perkembangan otak dan saraf bayi.
4. Lemon
Pasalnya lemon atau aroma lemon ampuh meredakan mual selama kehamilan. Disisi lain lemon kaya akan vitamin C yang mampu menstimulasi sistem pencernaan untuk meredakan sembelit.
5. Pisang
Buah pisang merupakan sumber kalium, vitamin B6, vitamin C dan serat. Selain itu mengkonsumsi pisang juga bisa mengatasi sembelit yang umum terjadi selama kehamilan.
6. Beri
Buah beri seperti blueberry, raspberry, strawberry, blackberry dan goji berry kaya akan karbohidrat. Buah juga mengandung vitamin C, serat dan volat.
Baca Juga: Resep Masakan Lasagna Kentang yang Cocok Buat Menu Weekend
Selain itu buah beri mengandung fitonutrien seperti flavonoid dan antosianin. Karbohidrat dan serat dalam buah beri akan memberikan energi yang sangat dibutuhkan untuk ibu hamil.
7. Apel
Buah apel kaya serat dan merupakan sumber vitamin C, ditambah lagi apel mengandung vitamin A, kalium dan pektin.
Pektin merupakan prebiotik yang memberikan makan bakteri baik di usus.
Itulah 7 buah yang bagus untuk ibu hamil. Semoga bermanfaat.
