Kolesterol Naik Usai Mengkonsumsi Daging Kurban, Ternyata Begini Cara Menurunkanya Jangan Salah Langkah

Lemak tak jenuh tunggal juga dapat mengurangi oksidasinya yang berkontribusi pada penyumbatan pembuluh arteri. 

Biasanya lemak ini terkandung di minyak zaitun, kacang-kacangan, dan alpukat. 

3. Perbanyak konsumsi lemak tak jenuh ganda

Lemak tak jenuh ganda ternyata juga dapat menurunkan kolesterol, tak hanya itu, lemak ini juga dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan diabetes.

Lemak ini mengandung omega-3, yang biasanya terkandung di ikan salmon, ikan kembung, tuna, udang, dan kerang.

4. Olahraga rutin 

Olahraga rutin ini cukup ampuh dalam menurunkan kolesterol, selain itu, olah raga secara rutin juga dapat meningkatkan kesehatan dan menghindari penyakit lain yang dapat menyerang tubuh.

Baca Juga: Tata Cara dan Niat Sholat Idul Adha Dengan Baik Dan Benar,

5. Perbanyak konsumsi rempah-rempah

Rempah-rempah seperti bawang putih, kayu manis, atau cabai diketahui mempunyai berbagai jenis senyawa baik bagi tubuh. 

Hal itu karena senyawa-senyawa itu akan menghambat penyerapan kolesterol menuju darah dan membuangnya keluar dari tubuh.

Itulah daftar cara menurunkan kolesterol setelah mengkonsumsi daging kurban secara berlebihan, cara tersebut terbilang cukup ampuh dalam mengatasi kolesterol. (*)