Storyjatim.com - Dalam menurunkan kolesterol setelah mengkonsumsi daging secara berlebihan memang diperlukan, terlebih saat hari raya Idul Adha atau kurban banyak masyarakat yang mendapatkan daging kurban.
Namun setelah mengkonsumsi daging kurban secara berlebihan harus memperhatikan kesehatan, khususnya bagi yang mempunyai kolesterol tinggi, adapun cara menurunkan kolesterol setelah mengkonsumsi daging kurban ada beberapa cara.
Cara tersebut efektif agar mempunyai keseimbangan setelah memakan daging kurban, agar dapat menurunkan kolesterol.
Baca Juga: 9 Jajanan Tradisional Jawa Yang Nyeleneh dan Jorok, Bikin Yang Mendengar Ngakak, Ada Torok Bentul
Kolesterol tinggi dapat menyebabkan komplikasi penyakit lainya, seperti nyeri dada, hipertensi, penyakit jantung hingga stroke.
Berikut langkah untuk menurunkan kolesterol setelah mengkonsumsi daging kurban.
1. Konsumsi serat larut
Untuk mengimbangi kolesterol tinggi setelah mengkonsumsi daging maka dibutuhkan serat larut yang terkandung dalam beberapa jenis makanan, seperti gandum, lentil, biji rami, kacang polong, dan buah buahan lainya yang dapat menurunkan kolesterol.
Serat larut sendiri merupakan senyawa pada tumbuhan yang dapat larut dalam air dan tidak dapat dicerna manusia, namun bakteri baik di usus dapat mencernanya. Serat larut tersebut menjadi nutrisi bakteri baik di usus yang disebut dengan probiotik. Mereka dapat membantu menurunkan kadar kolesterol setelah mengkonsumsi daging.
2. Perbanyak konsumsi lemak tak jenuh tunggal