Storyjatim.com - Saat ini, wanita lebih cenderung memilih untuk meniti karier. Berbicara tentang jabatan, di era modern ini kedudukan mereka tidak kalah dengan pria.
Dengan menjadi wanita karier, tentunya mereka dituntut untuk lebih mandiri.
Baca Juga: Kenali Kandungan Zat Berbahaya Pada Vape, Perokok Wajib Tahu Nih!
Akan tetapi, kebanyakan wanita karier terlalu fokus dan larut dalam pekerjaannya, hingga kadang mengesampingkan kesehatan.
Mirisnya, mereka rentan terhadap pola hidup tak sehat. Rutin mengonsumsi junk food misalnya, atau jarang minum air putih, kebiasaan begadang dan lainnya.
Melansir dari laman halodoc, kali ini Storyjatim akan memberikan tips hidup sehat untuk wanita karier.
1. Konsumsi makanan dan minuman sehat
Sesibuk apapun kamu terhadap pekerjaan, sempatkan untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang kaya akan nutrisi.
Makanan dan minuman bergizi sangat penting bagi kesehatan. Diantara makanan dan minuman tersebut yaitu meliputi sayuran segar, buah-buahan, biji-bijian, daging, ikan, susu, jus buah dan masih banyak lagi.
Bawalah bekal makan siang dari rumah, jika kamu tak sempat mempersiapkan di pagi hari, siapkan bekal sejak malam hari.
2. Lakukan peregangan
Luangkan waktu sebentar ketika bekerja untuk melakukan peregangan. Perlu diketahui, menghabiskan waktu di depan laptop atau menjadi akan berisiko mengalami sakit punggung dan leher.
Selain resiko sakit punggung dan leher, kebiasaan tersebut juga dapat berakibat pada meningkatnya berat badan yang akan berujung pada obesitas.
Oleh karenanya, lakukan peregangan ringan secara berkala misalnya berdiri dan berjalan untuk mengambil minum.