6 Manfaat Kacang Hazelnut Yang Disangka Biji Kemiri, Nomor 4 Paling Dicari Kaum Hawa

Storyjatim.com - Kacang hazelnut, juga dikenal sebagai kacang filbert, tidak hanya enak tetapi juga menawarkan beberapa manfaat kesehatan,banyak juga yang salah paham dengan kacnag satu ini, yang mengira biji kemiri.

Namun ternyata manfaat kacang hazelnut memiliki manfaat yang cukup tinggi, berikut adalah beberapa manfaat yang terkait dengan hazelnut.

Setidaknya terdapat 6 manfaat kacang hazelnut yang berhasil dihimpun oleh Storyjatim.com.

Baca Juga: Peringati Hari Lingkungan Hidup, Ratusan Warga Bersama PT BSI Tanam 2023 Pohon Mangrove Guna Cegah Abrasi Laut

1. Kaya nutrisi

Hazelnut dikemas dengan nutrisi penting. Mereka adalah sumber vitamin yang baik, termasuk vitamin E, vitamin B6, thiamin, dan folat. Mereka juga mengandung mineral seperti magnesium, kalsium, potasium, dan fosfor.

2. Kesehatan jantung

Hazelnut dikenal untuk meningkatkan kesehatan jantung. Mereka kaya akan lemak tak jenuh tunggal, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (jahat) dan mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, mereka mengandung antioksidan dan sterol tumbuhan, yang dikaitkan dengan peningkatan kesehatan jantung.

3. Sifat antioksidan

Hazelnut adalah sumber antioksidan yang kaya, seperti vitamin E dan fitokimia. Antioksidan membantu melindungi tubuh dari stres oksidatif, yang dapat menyebabkan penyakit kronis, termasuk kanker dan penyakit jantung. Konsumsi hazelnut secara teratur dapat membantu mengurangi peradangan dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Baca Juga: Pidato Bung Karno Menyulut Api Semangat, Ternyata Ini Sosok Inspirasi Putra Sang Fajar, Sering Latihan Di Kos

4. mengatur berat badan

Meski padat kalori, hazelnut bisa bermanfaat untuk manajemen berat badan. Kombinasi lemak sehat, serat, dan protein dalam hazelnut dapat membantu meningkatkan rasa kenyang, mengurangi kemungkinan makan berlebihan. Memasukkan hazelnut sebagai bagian dari diet seimbang dapat membantu mengendalikan berat badan.

5. Kesehatan otak

Hazelnut mengandung vitamin E, yang berhubungan dengan fungsi kognitif dan kesehatan otak. Vitamin E bertindak sebagai antioksidan dan dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kacang-kacangan secara teratur, termasuk hazelnut, dapat berkontribusi pada peningkatan kinerja kognitif dan penurunan risiko penyakit neurodegeneratif.