STORYJATIM.COM - jika badan anda terlalu kurus, menaikkan berat badan harus dilakukan. Memiliki berat badan yang ideal itu menjadi agar tubuh tetap sehat. Nah, jika anda ingin menambah berat badan secara alami ikuti langkah langkah berikut.
Cara menambah berat badan secara alami Dikutip dari hellosehat.com berat badan yang berlebihan juga tidak baik bagi kesehatan. Oleh karena itu, kita harus memiliki badan yang ideal dan sehat dengan mengikuti cara-cara berikut ini.
Baca Juga: 9 Tips Menjadi Pimpinan Yang Berwibawa, Tanpa Terlihat Arogan
1. Menambah porsi makan
Untuk menaikkan berat badan adalah harus mengkonsumsi kalori yang cukup tinggi. Apabila makan anda cuma 2 centong nasi, dari sekarang ya ditambah 1 lagi centong nasi. Total kalori yang ada didalamnya adalah 300 kkal.
2. Makan lebih sering
Kadang orang yang terlalu kurung napsu makannya pun dengan porsi yang sedikit. Untuk mengatasinya adalah dengan cara makan dengan porsi kecil tapi lebih sering dalam sehari.
Baca Juga: Begini Cara Hitam dan Tebalkan Rambut Dengan Bahan Alamai
3. Makanan tinggi kalori
Disarankan untuk memilih makanan yang berkalori dan yang berlemak tinggi. Tetapi makan yang berlemak tetap harus dibatasi juga. Makanan yang mengandung kalori seperti alpukat, kentang , jagung. Masukan juga telur dan ikan yang berlemak seperti tengiri, tongkol.
4. Minum jus
Minuman yang bersoda dan memiliki kandungan gula yang tinggi, kurang baik bagi kesehatan tubuh. Tapi tenang anda bisa menggantikannya dengan jus buah yang mengandung banyak kalori.