Masih Sering Merasa Lapar Ketika Puasa? Coba Hirup Aroma Ini, Hasilnya Sudah Teruji

Storyjatim.com - Menurut sebuah studi yang dilakukan di Wheeling Jesuit University, West Virginia, orang yang menghirup aroma mint setiap 2 jam dapat mengurangi konsumsi kalori hingga 23%.

Dalam penelitian tersebut, relawan yang terlibat dalam studi itu diminta menghirup aroma minyak peppermint setiap dua jam selama 5 hari berturut-turut. Di akhir studi, para relawan melaporkan adanya penurunan rasa lapar secara signifikan yang mereka rasakan.

Baca Juga: Simak Manfaat Puasa untuk Kulit, Ternyata Bisa Bikin Wajah Makin Kinclong

"Peppermint mengalihkan otak Anda dari rasa lapar sehingga Anda cenderung tidak bernafsu makan banyak," ujar Bryan, yang juga seorang profesor dari Wheeling Jesuit University, Virginia, Amerika Serikat, seperti dikutip dari Fit Sugar.

Aroma peppermint, terutama yang berasal dari minyak esensial, punya kemampuan memengaruhi hypothalamus, bagian otak bertugas mengatur kepuasan. Saat terpapar aroma mint, hypothalamus akan memicu pelepasan leptin, hormon yang menahan nafsu makan, sekaligus menghambat produksi ghrelin, hormon yang memunculkan rasa lapar.

Baca Juga: Menu Takjil, Resep Manisan Kolang Kaling Yang Bikin Ngiler, Cocok Untuk Buka Puasa Ramadhan

Selain itu berusaha juga untuk membatasi asupan kalori per harinya. Defisit kalori dan rajin beraktivitas fisik akan membantu kamu menurunkan berat badan lebih cepat.